توصیه‌های مراقبت از مو

hair

چه‌گونه روند ریزش مو را کند یا مهار کنیم؟

_ اگر ریزش مو الگوی آندروژنیک داشته باشد مثل ریزش موی معمول در آقایان و کم‌پشتی ارثی در خانم‌ها، چاره‌ای جز درمان دارویی نیست. محلول موضعی ماینوکسیدیل چه به صورت خالص و چه در ترکیب با عواملی دیگر این وظیفه را به‌خوبی بر عهده می‌گیرد اما تا پایان عمر باید مصرف شود و به محض این‌که قطع شود ریزش مو شروع می‌شود.

_ اگر ریزش مو به دلیل تغذیه نامناسب یا ضعف عمومی بدن یا جذب نامناسب دستگاه گوارش باشد می‌توان تغدیه مناسب را آموزش داد و با تجویز بعضی مواد معدنی و ویتامین‌ها این کمبود را جبران کرد.

_ اگر ریزش مو به دلیل اختلال در مثلا غده تیروئید باشد با درمان صحیح می‌توان ریزش مو را هم متوقف کرد.

_ اگر ریزش مو به دلیل فقر آهن باشد با جای‌گزینی آهن برطرف خواهد شد.

_اگر ریزش مو به دلیل استفاده از شامپوی نامناسب باشد باید دست به یک تجدید نظر جدی در انتخاب شامپو زد.

_ اگر ریزش مو به دلیل شیوه نادرست استحمام یا استفاده نادرست نرم‌کننده‌ها و حالت‌دهنده‌ها و… باشد باید رویه را تغییر داد.

_اگر ربزش مو به دلیل حاملگی یا استرس شدید یا جراحی سنگین و… باشد حمایت تغذیه‌ای کافی است و معمولا خیلی زود مو به حالت نرمال برخواهد گشت.

_ اگر ریزش مو به دلیل خشکی یا چربی بیش از حد مو باشد با رفع خشکی یا چربی متوقف خواهد شد.

_ اگر ریزش مو به دلیل مواجهه زیاد با عوامل فیزیکی و شیمیایی مثل آفتاب و رنگ مو و… باشد باید آن مواجهه را از بین برد.

_ اگر ریزش مو دوره‌ای زیاد میشود و بعد به حالت نرمال برمی‌گردد جای نگرانی نیست. این ماهیت طبیعی مو است.

_ اگر ریزش مو به دلیل استفاده از آب نامناسب و سنگین برای استحمام است چاره‌ای جز نصب دستگاه تصفیه آب نیست.

_ اگر ریزش مو به دلیل کندن عادتی موهاست باید ترک عادت کرد که البته موجب مرض است. گاهی درمان روانی لازم است.

چند توصیه بدیهی برای مراقبت از مو و کاهش ریزش

– شستن مو حداکثر سه بار در هفته باشد. نرمالش دو بار است. اگر موی چرب یا شوره دارید به دنبال رفع چربی و شوره باشید نه این‌که دفعات شستن مو را افزایش بدهید. اگر فعالیت بدنی‌تان آن‌قدر زیاد است که موی‌تان هر روز خیس عرق می‌شود با شامپوهای بسیار ملایم روزانه حمام کنید.

– از استحمام با آب داغ بپرهیزید.

– از باز کردن گره‌های متعدد مو با شانه و برس به‌خصوص نوع دندانه‌ریزش پرهیز کنید. در مرحله نخست از انگشتان خود کمک بگیرید و استفاده از شانه یا برس برای این منظور را موکول کنید به زمان استحمام و بعد از استفاده از ماسک یا نرم‌کننده مناسب.

– کسانی که موی مجعد دارند بهتر است موقع استحمام از ماسک مو استفاده کنند. البته باید مراقب بود که ماسک حداکثر تا تا شش هفت سانتی‌متری ریشه مو استفاده شود و پس از دو سه دقیقه هم طوری آبکشی و شانه شود که به ریشه نرسد.

– از نرم‌کننده‌های معتبر استفاده کنید و البته نگذارید به ریشه موی‌تان برسد.

– کسانی که موهای بلند و پرپشت دارند از شامپوهای حجم‌دهنده استفاده کنند تا با مواد شیمیایی کم‌تری استحمام را انجام بدهند.

– دفعات استاندارد استفاده از شامپو در یک نوبت حمام، دو بار است. اگر موی چرب یا شوره دارید باید بین این دو نوبت معمول، از شامپوی طبی ضدقارچ استفاده کنید.

– اتو و سشوار برای مو اصلا خوب نیستند. تا جایی که راه دارد کم‌تر استفاده کنید.

– موی دوشاخه (موخوره) را حتما باید کوتاه کرد. راه ندارد!

– بعد از حمام با حوله (هوله) کشتی نگیرید. نرم و آرام سرتان را خشک کنید.

– پس از حمام استفاده از اندکی سرم مو حداقل در هفت هشت سانت پایینی مو، از گره خوردن مو و ریزش متعاقب به دنبال برس کشیدن جلوگیری می‌کند.

– موی چرب و موی خشک خطر ریزش بیش‌تری از موی نرمال دارند. باید درمان شوند.

– اگر مشکل ریزش مو دارید از بستن مو به شکل دم‌اسبی یا دوگوشی آن هم به شکل سفت خودداری کنید. درست است با این روش پیشانی‌تان بلند و بخت‌تان مشعشع می‌شود اما خط رویش مو را عقب می‌برید.

– با موی باز نخوابید. اما سفت هم نبندید. نصفه‌نیمه عمل کنید که به جایی برنخورد.

– هر ماه حداقل یک هیرکات مختصر داشته باشید تا نوک موی‌تان تیز و قبراق باشد.

– تغذیه سالم را فراموش نکنید. فست‌فود را حذف کنید. هفته‌ای دو وعده ماهی. مصرف هر روزه سبزیجات یا سالاد و نان سبوس‌دار. یک لیوان شیر کم‌چرب و… . لازم نیست پولدار باشید؛ کافی است عاقل باشید تا زندگی و تندرستی را مدیریت کنید.

– در رنگ کردن مو محتاط باشید. از شانه زدن بی دلیل و مکرر مو پرهیز کنید. از خوددرمانی پرهیز کنید. پرهیز از الکل و سیگار و قلیان.

 

این داستان ادامه دارد

 

 

One thought on “توصیه‌های مراقبت از مو

  1. سلام دکتر.
    خواستم غر بزنم در مورد عرضه ی شامپوهای خارجی و بازار ایران… که دیدم حیفه.
    چون از ادبیاتتون لذت بردم و نمی خوام تشکرم تحت الشعاع غرام قرار بگیره!
    تشکر ویژه بابت این که همزمان دانا، باذوق و مهربون هستید.

Leave a Reply to mojde Cancel reply